体重を維持する方法

こんにちは。
私（夫）は結婚後太ってしまいましたが、『やば。。。』と思い、
『さすがにこれ以上はやばいな。』と思ったので、維持する方法を模索しました。
意志の弱い私が、２年体重を維持している方法を紹介します。

体重維持のために

やることは簡単です。
毎日同じタイミングで体重を測ります。
これだけです。
食生活の変化、運動、一切してません。

太ってきた人、太ってる人、最近体重測りました？
おそらく測ってないと思います。
測ってたら太っていかないですから。
とりあえず体重測ってみましょう。

難しいことではないと思います。
朝起きた後、帰宅後、お風呂のあと、寝る前
いつでもいいです。
同じタイミングで毎日測りましょう。

自分の体重を気にすることで、潜在的に『やばい。』と思った人は、
無意識に食事制限したり、軽い運動をしたりします。
結果、特に何もやっていない気がするけど、
痩せてきた。という人もいます。
潜在意識って大切です。
脳みそに自分の体重を教えてあげましょう。

嘘くさい話だと思われそうですが、体重を測るだけで体重は維持できます。
毎日全く同じ数字。とまでは不可能ですが、『あれ、太ってきた。』ということはなくなります。
±１kg程度の範囲で維持できるので、維持したい方は実践してみてください。